突然ですが、皆さん「マインドフルネス」はご存じでしょうか。
Google（グーグル）が社員研修に取り入れたことで有名になったメゾットです。
その後Apple、メルカリ、Yahoo!など、多くの企業が導入しています。
メンタルヘルス先進国のアメリカでは、こういった取り組みが一般的になっています。
マインドフルネスのコンテンツに「瞑想」があります。
この度「瞑想」の動画を作成いたしました。
「眠れない」「仕事に集中できない」「何だか心が晴れない」
日々こんな思いを感じていたら、ぜひやっていただきたいと思っています。
私も、前職で大変だったときに、「瞑想」で救われたひとりです。
きっと効果が実感できると思います。
【瞑想の効果】
・ストレスの軽減
・学習力/記憶能力/集中力の向上
・免疫システムの機能向上
・慢性疼痛の改善
・不安障害/不眠症/恐怖症/摂食障害/依存症の症状改善
・うつ病の再発防止・軽度のうつ病の症状改善
・感情コントロールの向上（共感力・おもいやり・適切な意思決定・幸福感など）
ネット環境があればどこでもできます。
就寝前など、静かな場所で行ってください。
ご自宅で、やりたい時にやってみてもらって、出来れば継続していただいて、
少しでも皆さんの心が楽になればと思っています。
マインドフルネス瞑想
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